A osteoporose é uma doença crônica caracterizada pela diminuição da densidade óssea e aumento do risco de fraturas que afeta a maioria das pessoas. Ossos fracos associados à osteoporose podem afetar seriamente a qualidade de vida e a independência de um indivíduo. Embora a osteoporose seja geralmente considerada uma doença que afeta os idosos, compreender as causas subjacentes da osteoporose é fundamental para prevenir a sua ocorrência ou controlá-la de forma eficaz.
A osteoporose, que significa literalmente “ossos porosos”, é caracterizada pela perda de densidade e massa óssea. Normalmente, o corpo decompõe constantemente o tecido ósseo antigo e o substitui por osso novo. Em pessoas com osteoporose, a taxa de perda óssea excede a taxa de formação óssea, resultando em ossos fracos.
A osteoporose afeta a maioria das mulheres e ocorre principalmente em adultos mais velhos, mas também pode afetar homens e adultos jovens.
A prevenção e a detecção precoce são essenciais para controlar a osteoporose. Manter um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta equilibrada rica em cálcio e vitamina D, praticar exercício físico regular e evitar fumar e consumir álcool em excesso, pode ajudar a reduzir o risco de osteoporose.
Os minerais necessários para a formação óssea são principalmente cálcio e fósforo. O cálcio é um dos principais blocos de construção do osso, conferindo-lhe força e dureza. O fósforo é o segundo mineral mais importante nos ossos. Juntamente com o cálcio, forma os sais minerais dos ossos, o que contribui para a formação e manutenção dos ossos.
O cálcio é o principal nutriente dos ossos, onde proporciona força e dureza. Os ossos são o reservatório de cálcio mais importante do corpo humano. Quando o corpo precisa de cálcio, os ossos podem liberar íons de cálcio para atender a outras necessidades fisiológicas. Se a ingestão de cálcio for insuficiente ou o corpo não absorver cálcio suficiente da dieta, a formação óssea e o tecido ósseo podem ser afetados. Como resultado, os ossos podem tornar-se quebradiços, resultando em ossos fracos que quebram facilmente.
A seguir estão os fatores que levam à osteoporose
●Idade e sexo: À medida que envelhecemos, o nosso corpo tende a perder massa óssea mais rapidamente do que consegue reconstruí-la, resultando num declínio gradual da densidade óssea. Este declínio é mais pronunciado nas mulheres, especialmente durante a menopausa, quando os níveis de estrogénio diminuem.
●Alterações hormonais: As mulheres experimentam uma rápida queda nos níveis de estrogênio durante a menopausa, o que acelera a perda óssea. A diminuição dos níveis de estrogênio, um hormônio que ajuda a manter a densidade óssea, pode levar à osteoporose em mulheres na pós-menopausa.
●Deficiências nutricionais: As deficiências de cálcio e vitamina D podem prejudicar seriamente a saúde óssea e aumentar o risco de osteoporose.
●Estilo de vida: Falta de atividade física e exercícios com levantamento de peso, ingestão insuficiente de cálcio e vitamina D, consumo excessivo de álcool, tabagismo, uso prolongado de certos medicamentos (por exemplo, corticosteróides (prednisona)).
●Doenças crônicas: Certas doenças, como artrite reumatóide e doença inflamatória intestinal, podem aumentar o risco de desenvolver osteoporose.
●História familiar: Ter histórico familiar de osteoporose aumenta suas chances de desenvolver a doença.
Embora a osteoporose seja de natureza silenciosa, ela pode se manifestar em vários sintomas observáveis. É comum perder altura e ficar corcunda com o passar do tempo, comumente conhecida como “rainha corcunda”. Pode ocorrer dor nas costas ou dor causada por uma fratura na coluna vertebral.
Outro sintoma importante é o aumento da frequência de fraturas, especialmente nos punhos, quadris e coluna vertebral. Essas fraturas podem ocorrer até mesmo em pequenas quedas ou colisões e podem prejudicar seriamente a mobilidade e a qualidade de vida de uma pessoa.
Perda de peso, perda de apetite e fadiga também são sintomas potenciais que podem indicar osteoporose.
Em resumo, ao combinar suplementos de cálcio com uma dieta rica em cálcio, exercício regular e evitar hábitos prejudiciais, você pode tomar medidas ativas para manter os ossos fortes e saudáveis e prevenir a progressão da osteoporose.
P: Posso obter cálcio e vitamina D suficientes apenas através da minha dieta?
R: Embora seja possível obter cálcio e vitamina D suficientes apenas através da dieta, alguns indivíduos podem necessitar de suplementos para atender às suas necessidades diárias. Recomenda-se consultar um profissional de saúde para determinar a necessidade de suplementação.
P: A osteoporose é uma preocupação apenas para os idosos?
R: Embora a osteoporose seja mais comum em adultos mais velhos, não é uma preocupação exclusiva desta faixa etária. Construir e manter ossos saudáveis é importante ao longo da vida, e a adoção de medidas preventivas desde o início pode reduzir significativamente o risco de osteoporose mais tarde na vida.
Isenção de responsabilidade: este artigo é apenas para fins informativos e não deve ser considerado aconselhamento médico. Sempre consulte um profissional de saúde antes de usar qualquer suplemento ou alterar seu regime de saúde.
Horário da postagem: 07/09/2023
