A cetose é um estado metabólico no qual o corpo queima a gordura armazenada para obter energia e está se tornando cada vez mais popular hoje. As pessoas estão usando diferentes métodos para atingir e manter esse estado, incluindo seguir uma dieta cetogênica, jejuar e tomar suplementos. Destes suplementos, ésteres cetônicos e sais cetônicos são duas escolhas populares. Vamos aprender mais sobre ésteres cetônicos e como eles diferem dos sais cetônicos, certo?
Para saber o que são ésteres cetônicos, primeiro precisamos descobrir o que são cetonas. As cetonas são geralmente um pacote de combustível produzido pelo nosso corpo quando ele queima gordura, então o que são ésteres cetônicos? Os ésteres cetônicos são corpos cetônicos exógenos que promovem cetose no corpo. Quando o corpo está em estado de cetose, o fígado decompõe a gordura em corpos cetônicos ricos em energia, que então abastecem as células através da corrente sanguínea. Em nossa dieta, nossas células geralmente usam glicose como energia, da qual a glicose também é a principal fonte de combustível do corpo, mas na ausência de glicose, o corpo produz cetonas por meio de um processo chamado cetogênese. Os corpos cetônicos são uma fonte de energia mais eficiente do que a glicose e demonstraram trazer vários benefícios à saúde.
Os corpos cetônicos exógenos são compostos de dois componentes principais, ésteres cetônicos e sais cetônicos. Os ésteres cetônicos, também conhecidos como monoésteres cetônicos, são compostos que aumentam principalmente a quantidade de cetonas no sangue. É uma cetona exógena produzida pela ligação de um corpo cetônico a uma molécula de álcool. Este processo os torna altamente biodisponíveis, o que significa que são prontamente absorvidos e aumentam rapidamente os níveis de cetonas no sangue. Os sais cetônicos são geralmente pós contendo BHB ligado a sais minerais (geralmente sódio, potássio ou cálcio) ou aminoácidos (como lisina ou arginina), sendo o sal cetônico mais comum o β-hidroxibutirato (BHB) ligado ao sódio, mas outros sais de potássio e sais de magnésio também estão disponíveis. Os sais cetônicos podem aumentar os níveis sanguíneos da isoforma BHB do l-β-hidroxibutirato (l-BHB).
Devido ao fato de os ésteres cetônicos e os sais cetônicos serem cetonas exógenas, isso significa que são produzidos in vitro. Eles podem aumentar os níveis de cetonas no sangue, fornecer energia e melhorar a função cognitiva. Eles também podem ajudá-lo a entrar em um estado cetótico mais rapidamente e mantê-lo por um longo período de tempo. Em termos de níveis de cetonas no sangue, os ésteres cetônicos são líquidos de BHB sem sal, sem quaisquer componentes adicionais. Eles não estão ligados a minerais como os sais de BHB, mas sim a precursores de cetonas (como butanodiol ou glicerol) por meio de ligações éster, e os ésteres cetônicos podem aumentar d- β- Os níveis sanguíneos do subtipo BHB de ácido hidroxibutírico (d-BHB ) são afetados de forma mais rápida e significativa pelos ésteres cetônicos em comparação aos sais cetônicos.
1. Melhor desempenho atlético
Um dos benefícios mais significativos dos ésteres cetônicos é sua capacidade de melhorar o desempenho atlético. Isso ocorre porque as cetonas são uma fonte de energia mais eficiente em comparação com a glicose, que é a principal fonte de energia do corpo. Durante exercícios de alta intensidade, o corpo depende da glicose para produzir energia, mas o suprimento limitado de glicose do corpo se esgota rapidamente, levando à fadiga e à diminuição do desempenho. Os ésteres cetônicos fornecem uma fonte imediata de energia, tornando mais fácil para os atletas atingirem seus limites sem a fadiga que ocorre quando dependem apenas da glicose.
2. Melhora a função cerebral
Outro benefício surpreendente dos ésteres cetônicos é a capacidade de melhorar a função cerebral. O cérebro é um órgão que consome muita energia e requer um suprimento constante de glicose para funcionar de maneira ideal. No entanto, as cetonas também são uma fonte potente de energia para o cérebro, e estudos demonstraram que quando o cérebro é alimentado por cetonas, pode funcionar de forma mais eficaz do que quando depende apenas da glicose. É por isso que foi demonstrado que os ésteres cetônicos melhoram a função cognitiva, a memória e a atenção, tornando-os uma opção atraente para quem busca melhorar a função cerebral.
3. Melhora a perda de peso
Finalmente, os ésteres cetônicos também ajudam na perda de peso. Quando o corpo está em estado de cetose (ou seja, quando alimentado por cetonas), ele queima gordura com mais eficiência do que glicose para obter energia. Isso significa que é mais provável que o corpo queime células de gordura armazenadas como combustível, o que leva à perda de peso. Além disso, as cetonas podem ajudar a reduzir o apetite, tornando mais fácil para os indivíduos seguirem uma dieta com restrição calórica e perderem peso de forma mais eficaz.
● Para saber se os ésteres cetônicos podem ajudar a perder peso, devemos primeiro entender o que são os ésteres cetônicos. Os ésteres cetônicos são compostos sintéticos que contêm cetonas que são facilmente absorvidas pelo corpo humano, tornando-os uma fonte de combustível mais eficaz. Quando estamos em estado cetótico, as cetonas são uma fonte de energia produzida pelo nosso corpo. Esse processo ocorre quando o teor de glicose no sangue está baixo e o corpo começa a quebrar a gordura armazenada para produzir cetonas para fornecer energia.
● Os pesquisadores demonstraram que os atletas que tomam ésteres cetônicos como suplementos melhoraram a resistência durante exercícios de alta intensidade. Um estudo recente descobriu que os ésteres cetônicos podem melhorar o desempenho dos ciclistas de elite em cerca de 2%. Mas isso significa perder peso para as pessoas comuns? A resposta é talvez. A pesquisa mostrou que os ésteres cetônicos podem inibir o apetite, levando à redução da ingestão de calorias e potencial perda de peso. No entanto, são necessárias mais pesquisas para determinar se este impacto é suficiente para afetar o efeito geral da perda de peso.
●Além disso, os ésteres cetônicos também podem aumentar a produção de um hormônio chamado leptina. A leptina desempenha um papel crucial na regulação do apetite, metabolismo e gasto energético. Níveis mais elevados de leptina no corpo podem reduzir o apetite e ajudar a reduzir a ingestão geral de alimentos.
● Além de suprimir o apetite, o uso de ésteres cetônicos também pode levar a um aumento na energia e na taxa metabólica. Isso resultará em maior consumo de calorias e utilização mais eficaz da gordura armazenada para obter energia. Isto, combinado com a capacidade de suprimir o apetite, pode ajudar a gerar a deficiência calórica necessária para a perda de peso.
●No entanto, deve ser lembrado que os ésteres cetônicos não são a panacéia para a perda de peso. Uma dieta saudável e exercícios regulares ainda são as formas mais eficazes de perder peso. Os ésteres cetônicos só podem ser usados como suplemento e não como a única forma de perder peso.
●Em resumo, os ésteres cetônicos podem ter alguns benefícios potenciais para a perda de peso, mas sua eficácia ainda precisa de mais pesquisas. Eles podem ajudar a suprimir o apetite, gerar calorias insuficientes e aumentar os níveis de energia, mas devem ser usados com cautela e não como a única forma de perder peso. Uma dieta saudável, exercícios regulares e um estilo de vida equilibrado ainda são as formas mais eficazes de atingir e manter um peso saudável.
O éster cetônico está disponível na forma líquida e pode ser tomado por via oral. No entanto, ao usar éster cetônico, é importante seguir as instruções de dosagem do conselho profissional. Geralmente é recomendado começar com uma dose pequena e aumentar gradualmente a dose até que o efeito desejado seja alcançado.
Também é importante observar que os ésteres cetônicos devem ser usados em combinação com uma dieta cetogênica para obter resultados ideais. Uma dieta cetogênica é uma dieta rica em gordura, moderada em proteínas e pobre em carboidratos que coloca o corpo em estado de cetose.
Horário da postagem: 09/06/2023
