A cetose é um estado metabólico no qual o corpo queima a gordura armazenada para obter energia e está se tornando cada vez mais popular hoje.As pessoas estão usando diferentes métodos para atingir e manter esse estado, incluindo seguir uma dieta cetogênica, jejuar e tomar suplementos.Destes suplementos, ésteres cetônicos e sais cetônicos são duas escolhas populares.Vamos aprender mais sobre ésteres cetônicos e como eles diferem dos sais cetônicos, certo?
Para saber o que são ésteres cetônicos, primeiro precisamos descobrir o que são cetonas.As cetonas são geralmente um pacote de combustível produzido pelo nosso corpo quando ele queima gordura, então o que são ésteres cetônicos?Os ésteres cetônicos são corpos cetônicos exógenos que promovem cetose no corpo.Quando o corpo está em estado de cetose, o fígado decompõe a gordura em corpos cetônicos ricos em energia, que então abastecem as células através da corrente sanguínea.Em nossa dieta, nossas células geralmente usam glicose como energia, da qual a glicose também é a principal fonte de combustível do corpo, mas na ausência de glicose, o corpo produz cetonas por meio de um processo chamado cetogênese.Os corpos cetônicos são uma fonte de energia mais eficiente do que a glicose e demonstraram trazer vários benefícios à saúde.
Os corpos cetônicos exógenos são compostos de dois componentes principais, ésteres cetônicos e sais cetônicos.Os ésteres cetônicos, também conhecidos como monoésteres cetônicos, são compostos que aumentam principalmente a quantidade de cetonas no sangue.É uma cetona exógena produzida pela ligação de um corpo cetônico a uma molécula de álcool.Este processo os torna altamente biodisponíveis, o que significa que são prontamente absorvidos e aumentam rapidamente os níveis de cetonas no sangue.Os sais cetônicos são geralmente pós contendo BHB ligado a sais minerais (geralmente sódio, potássio ou cálcio) ou aminoácidos (como lisina ou arginina), sendo o sal cetônico mais comum o β-hidroxibutirato (BHB) ligado ao sódio, mas outros sais de potássio e sais de magnésio também estão disponíveis.Os sais cetônicos podem aumentar os níveis sanguíneos da isoforma BHB do l-β-hidroxibutirato (l-BHB).
Devido ao fato de os ésteres cetônicos e os sais cetônicos serem cetonas exógenas, isso significa que são produzidos in vitro.Eles podem aumentar os níveis de cetonas no sangue, fornecer energia e melhorar a função cognitiva.Eles também podem ajudá-lo a entrar em um estado cetótico mais rapidamente e mantê-lo por um longo período de tempo.Em termos de níveis de cetonas no sangue, os ésteres cetônicos são líquidos de BHB sem sal, sem quaisquer componentes adicionais.Eles não estão ligados a minerais como os sais de BHB, mas sim a precursores de cetonas (como butanodiol ou glicerol) por meio de ligações éster, e os ésteres cetônicos podem aumentar d- β- Os níveis sanguíneos do subtipo BHB de ácido hidroxibutírico (d-BHB ) são afetados de forma mais rápida e significativa pelos ésteres cetônicos em comparação aos sais cetônicos.
1. Melhor desempenho atlético
Um dos benefícios mais significativos dos ésteres cetônicos é a capacidade de melhorar o desempenho atlético.Isso ocorre porque as cetonas são uma fonte de energia mais eficiente em comparação com a glicose, que é a principal fonte de energia do corpo.Durante exercícios de alta intensidade, o corpo depende da glicose para produzir energia, mas o suprimento limitado de glicose do corpo se esgota rapidamente, levando à fadiga e à diminuição do desempenho.Os ésteres cetônicos fornecem uma fonte imediata de energia, tornando mais fácil para os atletas atingirem seus limites sem a fadiga que ocorre quando dependem apenas da glicose.
2. Melhora a função cerebral
Outro benefício surpreendente dos ésteres cetônicos é a capacidade de melhorar a função cerebral.O cérebro é um órgão que consome muita energia e requer um suprimento constante de glicose para funcionar de maneira ideal.No entanto, as cetonas também são uma fonte potente de energia para o cérebro, e estudos demonstraram que quando o cérebro é alimentado por cetonas, pode funcionar de forma mais eficaz do que quando depende apenas da glicose.É por isso que foi demonstrado que os ésteres cetônicos melhoram a função cognitiva, a memória e a atenção, tornando-os uma opção atraente para quem busca melhorar a função cerebral.
3. Melhora a perda de peso
Finalmente, os ésteres cetônicos também ajudam na perda de peso.Quando o corpo está em estado de cetose (ou seja, quando alimentado por cetonas), ele queima gordura com mais eficiência do que glicose para obter energia.Isso significa que é mais provável que o corpo queime células de gordura armazenadas como combustível, o que leva à perda de peso.Além disso, as cetonas podem ajudar a reduzir o apetite, tornando mais fácil para os indivíduos seguirem uma dieta com restrição calórica e perderem peso de forma mais eficaz.
● Para saber se os ésteres cetônicos podem ajudar a perder peso, devemos primeiro entender o que são os ésteres cetônicos.Os ésteres cetônicos são compostos sintéticos que contêm cetonas que são facilmente absorvidas pelo corpo humano, tornando-os uma fonte de combustível mais eficaz.Quando estamos em estado cetótico, as cetonas são uma fonte de energia produzida pelo nosso corpo.Esse processo ocorre quando o teor de glicose no sangue está baixo e o corpo começa a quebrar a gordura armazenada para produzir cetonas para fornecer energia.
● Os pesquisadores demonstraram que os atletas que tomam ésteres cetônicos como suplementos melhoraram a resistência durante exercícios de alta intensidade.Um estudo recente descobriu que os ésteres cetônicos podem melhorar o desempenho dos ciclistas de elite em cerca de 2%.Mas isso significa perder peso para as pessoas comuns?A resposta é talvez.A pesquisa mostrou que os ésteres cetônicos podem inibir o apetite, levando à redução da ingestão de calorias e potencial perda de peso.No entanto, são necessárias mais pesquisas para determinar se este impacto é suficiente para afetar o efeito geral da perda de peso.
●Além disso, os ésteres cetônicos também podem aumentar a produção de um hormônio chamado leptina.A leptina desempenha um papel crucial na regulação do apetite, metabolismo e gasto energético.Níveis mais elevados de leptina no corpo podem reduzir o apetite e ajudar a reduzir a ingestão geral de alimentos.
● Além de suprimir o apetite, o uso de ésteres cetônicos também pode levar a um aumento na energia e na taxa metabólica.Isso resultará em maior consumo de calorias e utilização mais eficaz da gordura armazenada para obter energia.Isto, combinado com a capacidade de suprimir o apetite, pode ajudar a gerar a deficiência calórica necessária para a perda de peso.
●No entanto, deve ser lembrado que os ésteres cetônicos não são a panacéia para a perda de peso.Uma dieta saudável e exercícios regulares ainda são as formas mais eficazes de perder peso.Os ésteres cetônicos só podem ser usados como suplemento e não como a única forma de perder peso.
●Em resumo, os ésteres cetônicos podem ter alguns benefícios potenciais para a perda de peso, mas sua eficácia ainda precisa de mais pesquisas.Eles podem ajudar a suprimir o apetite, gerar calorias insuficientes e aumentar os níveis de energia, mas devem ser usados com cautela e não como a única forma de perder peso.Uma dieta saudável, exercícios regulares e um estilo de vida equilibrado ainda são as formas mais eficazes de atingir e manter um peso saudável.
O éster cetônico está disponível na forma líquida e pode ser tomado por via oral.No entanto, ao usar éster cetônico, é importante seguir as instruções de dosagem do conselho profissional.Geralmente é recomendado começar com uma dose pequena e aumentar gradualmente a dose até que o efeito desejado seja alcançado.
Também é importante observar que os ésteres cetônicos devem ser usados em combinação com uma dieta cetogênica para obter resultados ideais.Uma dieta cetogênica é uma dieta rica em gordura, moderada em proteínas e pobre em carboidratos que coloca o corpo em estado de cetose.
Horário da postagem: 09/06/2023
