O que você precisa saber sobre o dinucleotídeo de nicotinamida e adenina (NAD+)?

O NAD+ também é chamado de coenzima, e seu nome completo é nicotinamida adenina dinucleotídeo. É uma coenzima importante no ciclo do ácido tricarboxílico. Promove o metabolismo de açúcares, gorduras e aminoácidos, participa da síntese de energia e de milhares de reações em todas as células. Uma grande quantidade de dados experimentais mostra que o NAD+ está amplamente envolvido em diversas atividades fisiológicas básicas do organismo, intervindo em funções celulares essenciais como metabolismo energético, reparo do DNA, modificação genética, inflamação, ritmos biológicos e resistência ao estresse.

De acordo com pesquisas relevantes, o nível de NAD+ no corpo humano diminui com a idade. A redução dos níveis de NAD+ pode levar ao declínio neurológico, perda de visão, obesidade, declínio da função cardíaca e outros problemas funcionais. Portanto, como aumentar o nível de NAD+ no corpo humano sempre foi uma questão em voga na comunidade biomédica.

Por que os níveis de NAD+ diminuem?

Porque, à medida que envelhecemos, os danos ao DNA aumentam. Durante o processo de reparo do DNA, a demanda por PARP1 aumenta, a atividade da SIRT é limitada, o consumo de NAD+ aumenta e a quantidade de NAD+ diminui naturalmente.

Se suplementarmos o suficienteNAD+Descobriremos que muitas funções do corpo começam a restaurar a jovialidade.

As células contêm NAD+. Mesmo assim, precisamos suplementá-lo?

Nosso corpo é composto por aproximadamente 37 trilhões de células. As células precisam realizar muito "trabalho", ou seja, muitas reações celulares, para se manterem. Cada uma das suas 37 trilhões de células depende do NAD+ para desempenhar sua função contínua.

Com o envelhecimento da população mundial, doenças relacionadas à idade, como a doença de Alzheimer, doenças cardíacas, problemas articulares, distúrbios do sono e problemas cardiovasculares, tornaram-se doenças importantes que ameaçam a saúde humana.

Portanto, desde que o NAD foi descoberto por cientistas americanos, ele passou a fazer parte da vida das pessoas, e o NAD+ e seus suplementos têm demonstrado grande potencial de aplicação na prevenção de doenças relacionadas ao envelhecimento.

① O NAD+ atua como coenzima nas mitocôndrias para promover o equilíbrio metabólico. O NAD+ desempenha um papel particularmente ativo em processos metabólicos como a glicólise, o ciclo do TCA (também conhecido como ciclo de Krebs ou ciclo do ácido cítrico) e a cadeia de transporte de elétrons. É assim que as células obtêm energia. O envelhecimento e uma dieta rica em calorias reduzem os níveis de NAD+ no organismo.

Estudos demonstraram que, em ratos idosos, a suplementação com NAD+ reduziu o ganho de peso relacionado à dieta ou à idade e melhorou a capacidade de exercício. Além disso, estudos chegaram a reverter os efeitos do diabetes em ratas, apresentando novas estratégias para combater doenças metabólicas como a obesidade.

O NAD+ liga-se a enzimas e transfere elétrons entre moléculas. Os elétrons são a base da energia celular. O NAD+ age nas células como se estivesse recarregando uma bateria. Quando os elétrons se esgotam, a bateria descarrega. Nas células, o NAD+ pode promover a transferência de elétrons e fornecer energia. Dessa forma, o NAD+ pode reduzir ou aumentar a atividade enzimática, promovendo a expressão gênica e a sinalização celular.

② O NAD+ ajuda a controlar os danos ao DNA

À medida que os organismos envelhecem, fatores ambientais adversos, como radiação, poluição e replicação imprecisa do DNA, podem danificá-lo. Essa é uma das teorias do envelhecimento. Quase todas as células contêm a "maquinaria molecular" necessária para reparar esses danos.

Esse reparo requer NAD+ e energia, portanto, danos excessivos ao DNA consomem recursos celulares valiosos. A função da PARP, uma importante proteína de reparo do DNA, também depende de NAD+. O envelhecimento normal causa o acúmulo de danos ao DNA no corpo, o que aumenta a concentração de RARP e, consequentemente, diminui a concentração de NAD+. Danos ao DNA mitocondrial em qualquer etapa do processo exacerbam essa depleção.

③ NAD+Afeta a atividade dos genes da longevidade Sirtuínas e inibe o envelhecimento.

Os genes da longevidade recém-descobertos, as sirtuínas, também conhecidas como "guardiãs dos genes", desempenham um papel vital na manutenção da saúde celular. As sirtuínas são uma família de enzimas envolvidas na resposta ao estresse celular e no reparo de danos. Elas também estão envolvidas na secreção de insulina, no processo de envelhecimento e em condições de saúde relacionadas à idade, como doenças neurodegenerativas e diabetes.

O NAD+ é o combustível que ajuda as sirtuínas a manter a integridade do genoma e a promover o reparo do DNA. Assim como um carro não funciona sem combustível, as sirtuínas precisam de NAD+ para serem ativadas. Resultados de estudos com animais mostram que o aumento dos níveis de NAD+ no organismo ativa as proteínas sirtuínas e prolonga a vida útil em leveduras e camundongos.

④ Função cardíaca

Aumentar os níveis de NAD+ protege o coração e melhora sua função. A hipertensão arterial pode causar aumento do coração e obstrução das artérias, o que pode levar a um acidente vascular cerebral (AVC). Após a reposição dos níveis de NAD+ no coração por meio de suplementos, os danos causados ​​pela reperfusão são inibidos. Outros estudos demonstraram que a suplementação com NAD+ também protege camundongos do aumento anormal do coração.

⑤ Neurodegeneração

Em ratos com doença de Alzheimer, o aumento dos níveis de NAD+ melhorou a função cognitiva ao reduzir o acúmulo de proteínas que interrompem a comunicação cerebral. A elevação dos níveis de NAD+ também protege as células cerebrais da morte quando o fluxo sanguíneo para o cérebro é insuficiente. O NAD+ parece apresentar novas perspectivas promissoras na proteção contra a neurodegeneração e na melhora da memória.

⑥ Sistema imunológico

Com o passar dos anos, nosso sistema imunológico enfraquece e ficamos mais suscetíveis a doenças. Pesquisas recentes sugerem que os níveis de NAD+ desempenham um papel importante na regulação das respostas imunológicas, da inflamação e da sobrevivência celular durante o envelhecimento. O estudo destaca o potencial terapêutico do NAD+ para disfunções imunológicas.

A relação entre o papel do NAD+ e o envelhecimento.

As coenzimas participam do metabolismo de substâncias importantes como açúcar, gordura e proteína no corpo humano, desempenhando um papel fundamental na regulação do metabolismo energético e de materiais do organismo, além de manter as funções fisiológicas normais. O NAD+ é a coenzima mais importante do corpo humano, também chamada de coenzima I. Participa de milhares de reações enzimáticas de oxirredução no organismo. É uma substância indispensável para o metabolismo de todas as células. Possui diversas funções, sendo as principais:

1. Promover a produção de bioenergia

O NAD+ gera ATP através da respiração celular, suplementando diretamente a energia celular e melhorando a função celular;

2. Reparar genes

O NAD+ é o único substrato para a enzima PARP, responsável pelo reparo do DNA. Esse tipo de enzima participa do reparo do DNA, auxilia na reparação de DNA e células danificadas, reduz a probabilidade de mutações celulares e previne o surgimento do câncer.

3. Ative todas as proteínas da longevidade.

O NAD+ pode ativar todas as 7 proteínas da longevidade, portanto, o NAD+ tem um impacto mais importante no combate ao envelhecimento e no prolongamento da vida;

4. Fortalecer o sistema imunológico

O NAD+ fortalece o sistema imunológico e melhora a imunidade celular, afetando seletivamente a sobrevivência e a função das células T reguladoras.

5. Estimula o crescimento capilar

A principal causa da queda de cabelo é a perda da vitalidade das células-mãe do cabelo, e essa perda ocorre devido à diminuição do nível de NAD+ no corpo humano. As células-mãe do cabelo não têm ATP suficiente para realizar a síntese de proteínas capilares, perdendo assim sua vitalidade e levando à queda de cabelo.

6. Controle de peso, promoção do metabolismo

Em 2017, o professor David Sinclair, da Faculdade de Medicina de Harvard, e uma equipe do Colégio Médico Australiano realizaram um experimento comparativo com camundongas obesas que se exercitaram em uma esteira por 9 semanas e tomaram NMN diariamente por 18 dias. O estudo descobriu que o NMN afeta o metabolismo da gordura no fígado. E o efeito da síntese é obviamente maior do que o do exercício.

Notavelmente, o envelhecimento é acompanhado por um declínio progressivo nos níveis de NAD+ nos tecidos e células em diversos organismos modelo, incluindo roedores e humanos. A diminuição dos níveis de NAD+ está causalmente ligada a muitas doenças associadas ao envelhecimento, incluindo declínio cognitivo, câncer, doenças metabólicas, sarcopenia e fragilidade.

Como posso suplementar NAD+ diariamente?

Não existe um suprimento infinito de NAD+ em nosso corpo. O conteúdo e a atividade do NAD+ no corpo humano diminuem com a idade, e essa diminuição se acentua após os 30 anos, resultando em envelhecimento celular, apoptose e perda da capacidade de regeneração.

Além disso, a redução de NAD+ também causará uma série de problemas de saúde, portanto, se o NAD+ não for reposto a tempo, as consequências podem ser imaginadas.

1. Suplemento alimentar

Alimentos como repolho, brócolis, abacate, bife, cogumelos e edamame contêm precursores de NAD+, que podem ser convertidos em NAD* ativo no organismo após a absorção.

2. Restringir a dieta e as calorias

A restrição calórica moderada pode ativar vias de detecção de energia dentro das células e aumentar indiretamente os níveis de NAD*. Mas certifique-se de manter uma dieta equilibrada para atender às necessidades nutricionais do seu corpo.

3. Mantenha-se ativo e pratique exercícios.

Exercícios aeróbicos moderados, como corrida e natação, podem aumentar os níveis intracelulares de NAD+, ajudar a aumentar o fornecimento de oxigênio ao corpo e melhorar o metabolismo energético.

4. Adote hábitos de sono saudáveis.

Durante o sono, o corpo humano realiza muitos processos metabólicos e de reparação importantes, incluindo a síntese de NAD*. Dormir o suficiente ajuda a manter os níveis normais de NAD*.

5. Suplementar substâncias precursoras de NAD+

O ácido nicotínico (NA) e a nicotinamida (NAM) são ambos precursores do NAD+. Eles podem ser sintetizados e convertidos em NAD no corpo humano, aumentando assim seu teor. No entanto, devido às limitações da via de síntese e às enzimas limitantes da velocidade, a biodisponibilidade é baixa.

6. Suplementação direta de NAD+

A suplementação exógena de NAD+ pode restaurar rapidamente os níveis de NAD+ no organismo, permitindo que órgãos importantes como o coração e o cérebro obtenham uma suplementação de NAD+ mais eficaz.

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